Надежда вдохновляет нас жить – даже небольшой луч света в конце туннеля помогает двигаться вперед и выбираться из непроглядной тьмы. Без надежды мы теряем веру в лучшее и падаем духом. Но как стать оптимистом, если все вокруг видится в черном цвете?
Когда вы видите стакан, наполовину наполненный водой, задаетесь ли вы невольно немного циничным вопросом, почему в нем нет льда?
Пессимизм – не что-то из ряда вон выходящее. В действительности, полагать иногда, что стакан наполовину пуст — это даже полезно и осмотрительно, так как помогает сдерживать эмоции и не предаваться напрасному чувству предвкушения.
Позитивное мышление всегда и во всем: в финансах, карьере, любви и отношениях – задача непростая, даже для убежденного оптимиста. Развить в себе этакое умение возможно, следуя нескольким простым советам.
Совет 1. Романтизируйте будущее
Работа, которая у вас когда-то была, зарплата, которую вы когда-то получали, или давно ушедшая любовь – все это со временем порой начинает видеться исключительно в розовых тонах. Но идеализирование того, чего у нас уже нет (а этим страдают очень многие) – ужасная привычка, из-за которой мы застреваем в прошлом и саботируем настоящее.
Верный способ постоянно чувствовать мотивацию и вдохновение – попытаться постоянно строить позитивные образы и мысли о будущем. Не стоит зацикливаться на бывшем возлюбленном, с которым вы не будете вместе, или на вашей прошлой великолепной работе. Вместо этого попробуйте визуализировать будущее. Каким оно видится, если тяжелая работа в настоящем, настойчивость и терпение, которые вы проявляете, принесут ожидаемые плоды?
Совет 2. Не зацикливайтесь на внешних факторах
Наше настроение и в хорошие, и в плохие времена часто зависит от взаимодействия с другими людьми. Ощутив пренебрежение или обиду, мы начинаем раз за разом проигрывать в голове худшие сценарии. Тем не менее, исследования доказывают, что изрядная часть этих беспокойств, как минимум 40 процентов, ничем не оправдана и никогда не осуществится. Еще 20 процентов беспокойств – и вовсе бессмысленные переживания, в основе которых – мысли о том, что о нас думают окружающие. Но как избежать этой ненужной тоски?
Начните контролировать ваши мысли, и каждый раз, когда ощутите, что переживаете о чем-то, попробуйте заменить эти заботы позитивными мыслями. Важно при этом оставаться реалистичными – то, что о вас думают другие люди, и то, как они себя ведут по отношению к вам, основано в первую очередь на их собственных проблемах, а не на вас самих. Даже если, к примеру, после собеседования вам отказали в работе, причина этого может быть не в вашей несостоятельности в качестве специалиста, а в том, что в самой компании что-то поменялось так, что должность, на которую вы претендовали, оказалась больше не нужной.
Совет 3. Ищите поддержку внутри себя
Реальная надежда — сильное чувство, которое приходит изнутри. Когда ваша надежда истощается, вы можете восстановить в себе чувство оптимизма, обратившись прямо к его источнику: к себе. Как бы странно это ни звучало, возьмите пример с Опры Уинфри: каждое утро составляйте список всего того хорошего, что вы собираетесь осуществить в жизни. И действительно, временами может показаться: то положительное, что происходит в жизни – незначительное или глупое, но все-таки даже наименьшие удовольствия или радости суммируются, и благодаря им мы чувствуем себя в итоге намного лучше и комфортнее.
Совет 4. Поменяйте свой взгляд на вещи
Помните знаменитую цитату, которая приписывается Альберту Эйнштейну: «Безумие – это точное повторение одного и того же действия. Раз за разом, в надежде на изменение»?
В следующий раз, когда вы ощутите, что впадаете в отчаяние, попробуйте определить, что в ваших действиях является основной причиной этого чувства. Отвлекитесь от того, что вас расстраивает, пусть и на время, и найдите что-то новое, на что можно направить свою энергию. Такая приятная смена деятельности поможет ослабить напряженность.
Совет 5. Ищите вдохновение в реальных историях успеха
Вы никогда не задумывались, почему программа Weight Watchers стала самой популярной диетой? Ее секрет в постоянной демонстрации историй успешного похудения. Реальные истории людей, которые похудели, построили бизнес, нашли друга, несмотря на все стоявшие на их пути преграды, являются отличным источником вдохновения. Всякий раз, когда вы столкнулись с сомнениями или невзгодами, «пропишите» себе дозу побед других людей. Множество вдохновляющих историй легко можно найти в интернете.
Фото: © Depositphotos
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ
Нет комментариев