С годами нас начинают беспокоить эффекты естественного старения — морщины, появление «лишней» кожи, её обвисание и неровный тон. Многие принимают эти изменения, ничего не предпринимая, другие ищут спасение во всевозможных средствах анти-эйдж, переживающих сегодня настоящий бум. Разберёмся, какие средства антивозрастной косметики действительно противодействуют старению кожи, улучшают её внешний вид, а значит, и наше настроение, что немаловажно для красоты.
Наука показывает, что с определенными аспектами старения антивозрастные кремы могут справиться. Некоторые действующие вещества способствуют сокращению пигментации, мелких и глубоких морщин. К таким веществам-чемпионам анти-эйдж косметики относятся:
- ретиноиды,
- антиоксиданты,
- средства из растительного сырья,
- солнцезащитные средства.
Стратегия анти-эйдж в основном направлена на то, чтобы ограничить долгосрочное вредное воздействие солнца, самого главного фактора старения кожи.
1. Ретиноиды
К семейству ретиноидов относится группа компонентов, производных витамина А. Они доступны в средствах по уходу за кожей с 1970-х годов и являются единственными веществами для наружного применения, анти-эйдж эффект которых снова и снова доказывают в научных исследованиях. Ретиноиды способны минимизировать появление морщин, замедлить разрушение коллагена и снизить интенсивность возрастной пигментации. Они улучшают обновление клеток кожи и стимулируют выработку коллагена.
Ретиноиды являются фаворитами и дерматологов, и бьюти-редакторов. В продаже они широко представлены в виде различных антивозрастных средств, но дело в том, что не все они одинаково эффективны. Учитывая количество предложений на рынке, самое сложное — это приобрести средство с ретиноидами, подходящее именно для вашей кожи. Как понять, какое именно средство купить? Рецептурные средства лучше, чем средства, которые продаются без рецепта?
Рассмотрим отдельные ингредиенты. Эфир ретинола, ретинол, ретинилальдегид, адапален, третиноин, изотретиноин и тазаротен — это все различные типы ретиноидов. Много названий, и между этими компонентами есть небольшая разница. Тем не менее суть в том, что для достижения клинической пользы наша кожа способна использовать ретиноид только в форме ретиноевой кислоты. Хотя рецептурные третиноин и изотретиноин — это уже ретиноевые кислоты, процесс превращения других указанных ингредиентов происходит непосредственно в коже. Эфиры ретинола превращаются в ретинол, потом в ретинилальдегид, затем в ретиноевую кислоту. Поэтому средство, содержащее ретинол, сначала превращается в ретинилальдегид, а затем в ретиноевую кислоту, то есть процесс двухэтапный. Средства, требующие меньше шагов для превращения, более эффективны для ухода анти-эйдж.
Без рецепта
• Эфиры ретинола
• Ретинол
• Ретинилальдегид
• Адапален (раньше его продавали только по рецепту, но теперь это безрецептурный препарат для лечения акне)
По рецепту
• Третиноин (ретиноевая кислота)
• Изотретиноин (синтетическая ретиноевая кислота)
• Тазаротен
Поначалу большинство научных исследований, посвященных влиянию ретиноидов на старение кожи, проводились с третиноином (ретиноевой кислотой). Выяснилось, что третиноин в двадцать раз сильнее ретинола. Тем не менее было доказано, что даже однопроцентный ретинол за двенадцать недель эффективно улучшает мелкие и глубокие морщины.
Если третиноин, для которого нужен рецепт, более эффективен, тогда почему мы интересуемся другими действующими веществами? В большой степени это зависит от переносимости компонентов. Чем сильнее ретиноид, тем выше вероятность того, что он вызовет раздражение кожи, включая жжение, покалывание, покраснение и шелушение. Выбор того или иного ретиноида — всегда компромисс между клинической пользой и потенциальными побочными эффектами.
Поэтому если вы ищете подходящий безрецептурный ретиноид, выбирайте тот, в котором содержится либо ретинол, либо ретинилальдегид. Они скорее всего будут более эффективными, чем такие производные ретинола, как ретинола ацетат, ретинил пропионат и ретинола пальмитат. В продаже есть много хороших безрецептурных средств, но важно провести некоторую детективную работу и проверить активные ингредиенты. Если это всего лишь ретиноид, то эффективность против старения будет недостаточной. Вы не потратите времени и заработанных тяжелым трудом денег, если проведете этот поиск. Но как только вы найдете правильное средство, стоит сделать ретиноид частью вашего арсенала в борьбе со старением.
Когда вы в следующий раз зайдете в свой любимый магазин косметики, воспользуйтесь этими советами.
Что мне следует купить?
Безрецептурные средства, содержащие ретинол или ретинилальдегид. Если вы покупаете средство с ретинолом, проверьте его концентрацию. Минимальная 0,1%.
Когда мне следует начать этим пользоваться?
С конца третьего десятилетия и дальше.
Какой наилучший способ использовать такое средство?
Ретиноиды лучше всего использовать вечером после очищения кожи. Достаточно количества размером с маленькую горошину. Может потребоваться от трех до шести месяцев, чтобы вы увидели улучшения на коже. Если кожа сухая или стянутая, через двадцать-тридцать минут нанесите увлажняющее средство.
Есть ли побочные эффекты?
Поначалу ретиноиды могут вызвать покраснение и раздражение, поэтому было бы разумно постепенно увеличивать их употребление от двух-трех раз в неделю до ежевечернего нанесения, если ваша кожа это выдержит. Кожа, на которую наносят ретиноиды, чувствительна к ультрафиолетовому излучению и может обгореть. Солнечный свет снижает эффективность средства. Стоит вечером наносить ретиноид, а днем регулярно пользоваться солнцезащитным средством широкого спектра действия с SPF не меньше 30, чтобы снизить побочные эффекты ретиноида.
2. Антиоксиданты
Не так давно антиоксиданты стали интересной новинкой. По всему миру сложно не наткнуться на это слово в продуктах питания и уходе за кожей.
Итак, что же такое антиоксиданты? Антиоксидант — это просто молекула, которая предупреждает окисление других молекул. Их польза в том, что они блокируют вред, наносимый свободными радикалами и реактивными формами кислорода.
Свободные радикалы — это молекулы или атомы с непарным электроном. Наличие непарного электрона делает атом или молекулу химически более реактивной. В дополнение к свободным радикалам существуют другие в высшей степени реактивные формы кислорода (например, перекись водорода, гипохлорит ион). Свободные радикалы и реактивные формы кислорода способны вызвать необратимые и деструктивные изменения в белках (протеинах), ДНК и жирах (липидах) в клетках и тканях. Они образуются под действием ультрафиолетового излучения солнца (главный внешний фактор старения кожи) и некоторых биологических процессов в организме, во время которых вырабатывается энергия.
Есть несколько антиоксидантов, доступных в средствах для ухода за кожей, чья функция заключается в том, чтобы предупредить повреждения кожи от окисления, а не воздействовать на признаки старения, если они уже появились. Антиоксиданты — это в высшей степени нестабильные молекулы, которые быстро распадаются, становясь неактивными. Поэтому у средства с антиоксидантами должна быть тщательно выверенная формула, чтобы они оставались эффективными.
В средствах для ухода за кожей ищите следующие антиоксиданты:
• Витамин С
• Витамин Е
• Ресвератрол
• Виноградные косточки
• Зеленый чай
• Силимарин (экстракт расторопши пятнистой остро-пестрой)
• Кофейные зерна
ВИТАМИН С
Витамин С выполняет несколько функций в уходе за кожей — антиоксидантную, осветляющиую и противовоспалительную. Он необходим для синтеза коллагена, который является каркасом нашей кожи. Витамин С следует использовать в уходе за кожей в концентрации до 20%. Более высокая концентрация может вызвать раздражение.
В продаже есть несколько производных витамина С, но не все они одинаково эффективны. Ищите вот эти, более стабильные формы витамина С:
• Аскорбилфосфат магния
• Аскорбил-6-пальмитат
• Изостеарил 2–0 L-аскорбилфосфат натрия
• Сульфат аскорбиновой кислоты
• Тетраизопальмитиновая соль аскорбиновой кислоты
У витамина С великолепные показатели безопасности, и его можно использовать в сочетании с другими средствами анти-эйдж, такими как ретиноиды, солнцезащитное средство и другие антиоксиданты. Доказано, что он защищает кожу от солнечного излучения, сокращая вред, нанесенный свободными радикалами. Его следует использовать утром, нанося перед солнцезащитным средством.
Общее заблуждение по поводу витамина С: считается, что при оральном приеме он поможет коже. Правда в том, что при оральном приеме витамин С практически не попадает в кожу (лишь малая его часть поступает в кожу после метаболизма в кишечнике). Намного эффективнее наносить его непосредственно на кожу.
ВИТАМИН Е
Витамин Е известен под названием токоферола и наиболее широко используется в форме альфа-токоферола ацетата. Токоферол и его обычно используемые формы — это масла, поэтому высокие дозы могут создавать ощущение жирности или клейкости на коже. Исследования показали, что витамин Е сокращает число клеток солнечного ожога и ограничивает потенциальный вред, наносимый УФ-В излучением солнца (UVB). Крем, содержащий 5-8% витамина Е, может противодействовать признакам старения, вызванных солнцем, например, уменьшить мелкие морщины. Совместное применение витаминов С и Е в уходе за кожей усиливает их действие по сравнению с использованием их по отдельности.
РЕСВЕРАТРОЛ
Виноград, семечки, орехи и красное вино — все это источники ресвератрола (смотрите список ингредиентов косметического средства). Если наносить его непосредственно на поверхность кожи, он может ограничить вред, причиненный УФ-В излучением (UVB). Таковы результаты нескольких небольших исследований. Было доказано, что ресвератрол в концентрации 1% улучшает тонус и эластичность кожи. Так как вещество не слишком хорошо растворимо в воде, сложно создать крем с ресвератролом, поэтому такой крем может быть достаточно дорогостоящим. К сожалению, вы не получите такую же пользу от ресвератрола, если просто увеличите употребление красного вина!
3. Средства из растительного сырья
Все больше интереса вызывают средства для ухода за кожей, велнеса и косметологии на основе трав. Обратите внимание, что появляется все больше средств с маркировкой «натуральный», «содержащий натуральные масла» или «полученный из натурального растительного сырья». Именно это мы и имеем в виду, когда говорим о средствах из растительного сырья. Хотя некоторые из них кажутся многообещающими в области борьбы со старением, проблема заключается в отсутствии научных клинических испытаний, чтобы определить их подлинную эффективность.
Для средств по уходу за кожей не существует постоянного определения термина «натуральный». Вы, возможно, удивитесь, но не существует и производственного стандарта. Значение слова практически не определяется ни регламентом, ни законодательством. К сожалению, это, как правило, маркетинговый термин, которым злоупотребляют, чтобы мы поверили, будто не наносим на кожу «ужасную химию». Лучше всего начать читать состав средства, а не полагаться на этикетку, объявляющую средство натуральным. Ингредиенты перечислены в порядке убывания их доли в составе. Поэтому если вы ищете натуральные средства для ухода за кожей, убедитесь в том, что синтетические действующие вещества указаны ближе к концу списка.
Органические средства для ухода за кожей — это еще одна интересная область. Нынешние законы ЕС никак особенно не регулируют органическое происхождение средств. У сертифицирующих экологических организаций стандарты различаются, что вносит еще большую путаницу и приводит к отсутствию согласованности. Органическими следовало бы называть средства, произведенные из ингредиентов, существующих в природе. При этом химические синтетические вещества не должны применяться ни при выращивании компонентов, ни в процессе производства самих средств. В США средства могут называться органическими только в том случае, если в их составе содержится не менее 95% органических ингредиентов. Если таких ингредиентов 70%, то средства могут иметь маркировку «органического происхождения».
Совсем не обязательно средство будет безопасным только потому, что его назвали натуральным или органическим. Кожа может негативно отреагировать на эти ингредиенты или стать к ним чувствительной. К примеру, исследования показали, что китайские составы из трав при нанесении на кожу почти у 30% женщин могут вызвать дерматит, проблемы с печенью и врожденные дефекты плода, если их использовать во время беременности.
Одна из трудностей, возникающих при попытках изучить средства из растительного сырья, заключается в том, что у них сильнее варьируется качество, чем у их синтетических аналогов. Необходимо принимать во внимание многочисленные факторы, такие как здоровье растения, время сбора, транспортировка, методы обработки и экстракции. Хотя и появляется все больше данных о некоторых растительных средствах, вне всякого сомнения, требуется серьезное научное исследование. Очень важно не попасть в ловушку и не купить шарлатанское «средство от всех болезней» с заявленными результатами, основанными на псевдонауке.
В средствах анти-эйдж для местного нанесения часто используются растительные компоненты, такие как ягоды кофе, косточки фиников, овес, соевое молоко и соевый белок, глабридин (основной компонент экстракта корня солодки), зеленый чай, лаванда, черника, ягоды годжи, семена льна и мангостан. Именно эти действующие вещества были опробованы во время клинических испытаний на людях, хотя и с малым числом участников. Большее количество растительных ингредиентов используются либо поодиночке, либо в сочетании с другими. Итог: необходимы подтверждающие данные, а нам не следует поддаваться на уловки удачной рекламы, брендинга и маркетинга. Если вы предпочитаете средства из растительного сырья, я бы обратила ваше внимание на те ингредиенты, которые рекомендовала выше. Если вам нужны средства для ухода, которые поддерживает наука, основанная на доказательствах, ретиноиды всегда вне конкуренции.
4. Солнцезащитные средства
Они всегда будут краеугольным камнем предупреждения видимых признаков старения. Солнце остается самой главной причиной преждевременного и ускоренного старения кожи. Мелкие и глубокие морщины, неровный тон кожи, пигментация и изменения текстуры происходят от вреда, нанесенного солнцем.
Солнечный свет — это световые волны разной длины. Основные составляющие — это видимый свет, ультрафиолетовое и инфракрасное излучение. Ультрафиолетовое излучение, в основном УФ-А (UVA) и УФ-В (UVB) лучи, ответственно за большой процент старения кожи. Не так давно появились данные о том, что видимый свет и инфракрасное излучение играют более существенную роль в старении, чем думали раньше, так как они вызывают образование свободных радикалов в клетках кожи.
Существует два основных типа солнцезащитных средств: химические и физические (минеральные). В состав химических солнцезащитных средств входят ингредиенты, которые выполняют функцию фильтров и сокращают количество ультрафиолетового излучения, проникающего в кожу. Им требуется около двадцати минут после нанесения, чтобы начать действовать, поэтому их следует наносить перед выходом на улицу. Физические или минеральные солнцезащитные средства обычно содержат двуокись титана и/или окись цинка, которые физически блокируют ультрафиолетовое излучение и начинают действовать сразу после нанесения. Поначалу составы были густыми и белыми, но более новые формулы легче втираются в кожу. Минеральные солнцезащитные средства лучше подойдут людям с максимальной чувствительностью к УФ-излучению или чувствительной кожей.
С точки зрения ухода анти-эйдж солнцезащитное средство следует наносить ежедневно. В зимние месяцы, особенно в Северном полушарии, достаточно использовать увлажняющее средство или мейкап с SPF, если вы собираетесь провести дневное время в помещении (хотя отдельное солнцезащитное средство все-таки лучше). В весенние и летние месяцы выбирайте солнцезащитное средство широкого спектра действия (то есть оно обеспечивает защиту от UVA и UVB лучей) с SPF 15–30 минимум. Вам не обязательно покупать отдельное солнцезащитное средство только для лица, но многие солнцезащитные средства для тела достаточно тяжелые и могут не подойти для склонной к высыпаниям кожи лица. Солнцезащитные средства для лица также могут содержать дополнительные полезные ингредиенты, которых не бывает в солнцезащитных средствах для тела.
Солнцезащитные средства, обеспечивающие защиту от видимого и инфракрасного излучения, — это бонус. Видимый свет и инфракрасное излучение генерируют свободные радикалы, которые могут способствовать старению. К сожалению, не существует универсальной системы маркировки для этих видов излучения. Если использовать сыворотку с антиоксидантами в сочетании со стандартным солнцезащитным средством, то они смогут нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются под действием солнца. В продаже есть средства, обеспечивающие полную защиту, и часто в их составе уже есть антиоксиданты. К ним относятся:
• Heliocare 360 Oil-Free • EltaMD Broad-Spectrum SPF 30
• Solero Facial Anti-Ageing Suncream SPF 30
Если говорить о количестве солнцезащитного средства, то достаточно взять примерно по четверти чайной ложки для нанесения на лицо и шею. Большинство из нас не наносят достаточное количество солнцезащитного средства, чтобы получить фактор защиты, указанный на упаковке. Чтобы солнцезащитное средство выполнило свою работу, важно обеспечить правильное его нанесение.
Как правило, срок годности солнцезащитного средства составляет три года. Но если оно подвергалось воздействию слишком высоких температур, изменило цвет или консистенцию, его следует выбросить, как и в случае окончания срока годности.
РАСПРОСТРАНЕННЫЕ МИФЫ О СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВАХ
Использование SPF 30 обеспечивает двойную защиту по сравнению с SPF 15?
Вовсе нет. Во-первых, SPF — это всего лишь мера защиты от UVB, которую обеспечивает солнцезащитное средство. SPF 15 не пропускает примерно 93 % UVB-лучей. SPF 30 останавливает около 97 %. Что еще интереснее, SPF 50 не пропускает 98 % UVB. Как вы видите, между использованием SPF 30 и 50 разница совсем небольшая. Если у вас нет рака кожи или светочувствительности, SPF 15–30 достаточно для большинства из нас.
Если я использую несколько средств с SPF, то получу ли я дополнительную защиту?
К сожалению, нет. Если вы используете увлажняющее средство с SPF, потом наносите солнцезащитное средство, а затем тональную основу с SPF, суммарного эффекта вы не получите. У вас будет лишь защита того нанесенного на кожу средства, у которого максимальный SPF.
Могут ли солнцезащитные средства вызвать рак?
Современные дерматологи полагают, что солнцезащитные средства безопасны и не увеличивают риск возникновения рака. Тем не менее есть много онлайн-дискуссий, в которых обсуждались некоторые ингредиенты в солнцезащитных средствах, такие как ретинилпальмитат, оксибензон и наночастицы.
Ретинилпальмитат — это производное витамина А, который естественным образом присутствует в коже. Некоторые исследователи предположили, что ретинилпальмитат генерирует свободные радикалы при воздействии ультрафиолетового излучения. Это может провоцировать в организме воспаление и развитие раковых клеток. Но такие исследования проводились на бесшерстных мышах (у которых уже выше риск рака кожи), и ретинилпальмитат исследовался изолированно. В реальной жизни, когда наносится солнцезащитное средство с ретинилпальмитатом, антиоксиданты, присутствующие в теле (например, витамин С), нейтрализуют появляющиеся свободные радикалы. Точка зрения современных дерматологов такова: нет никаких доказательств того, что ретинилпальмитат вызывает рак кожи у людей.
Оксибензон — это химический фильтр, похожий на эстроген, входящий в состав солнцезащитных средств. Были опасения, что он может изменить гормональный фон человека. Исследования проводились на крысах почти пятнадцать лет назад. Крысам давали корм с высоким содержанием оксибензона. Есть огромная разница между нанесением оксибензона на кожу людей и употреблением его внутрь крысами. Хотя оксибензон может попасть в организм людей, он не накапливается и выводится организмом. Опять-таки нет никаких доказательств того, что оксибензон в солнцезащитных средствах опасен для людей в тех концентрациях, в которых его используют.
Наночастицы — это крошечные частицы (по шкале измерений нанометр — одна миллиардная метра). Физические солнцезащитные средства, такие как двуокись титана и окись цинка, можно превратить в наночастицы. Конечный продукт получится более мягким, чем густая белая паста с использованием измельченных минералов. Некоторые опасаются, что наночастицы могут проникнуть внутрь кожи, вызывая повреждения. На самом деле исследования показывают, что наночастицы впитываются только верхним слоем омертвевших клеток, но не живой тканью. К тому же сами частицы имеют тенденцию к склеиванию между собой, поэтому уровень абсорбции ниже предполагаемого. Имеющиеся данные позволяют считать наночастицы безопасными для использования.
Солнцезащитные средства водонепроницаемы?
Солнцезащитные средства не могут быть водонепроницаемыми, но могут быть влагостойкими. На самом деле солнцезащитное средство с маркировкой «влагостойкое» должно оставаться эффективным всего лишь после сорока пяти минут пребывания во влажных условиях. Это значит, что очень важно заново наносить солнцезащитное средство после купания или обильного потоотделения.
Руководство по анти-эйдж уходу за кожей для ленивых
Не у каждой из нас есть желание или деньги, чтобы тратить большое количество времени на анти-эйдж уход за кожей. Хорошая новость: наука подтверждает эффективность малого числа средств, несмотря на огромное многообразие выбора. Солнцезащитные средства и ретиноиды остаются основой любого анти-эйдж ухода за кожей.
Утренний ритуал
• Очищение
• Увлажнение
• Нанесение сыворотки с антиоксидантами
• Нанесение солнцезащитного средства
Вечерний ритуал
• Очищение
• Нанесение ретиноидов
Итак, мы можем противодействовать старению с помощью антивозрастной косметики. Важно при этом помнить, что хорошо проведенные косметические процедуры не могут быть заметными, ими следует только дополнять то, что уже есть. Не стоит пытаться изменить внешность пятидесятипятилетней женщины так, чтобы она выглядела как двадцатипятилетняя. В результате процедур пятидесятипятилетняя женщина должна выглядеть хорошо для своего возраста, но необязательно моложе. Cлишком «сделанный», ненатуральный вид, который часто встречается в средствах массовой информации, — чересчур надутые щеки, излишне полные губы и замороженные лбы — таких результатов следует избегать.
По материалам книги Анджали Махто «Библия ухода за кожей».
Анджали Махто – ведущий дерматолог Великобритании, владелица частной клиники в Лондоне, специализируется на заболеваниях кожи и волос у взрослых и детей. Часто выступает экспертом в телепередачах и пишет статьи для популярных изданий, включая Huffington Post, Guardian, Good Housekeeping, Sky News, Get the Gloss и Refinery 29.
Нет комментариев