Сделать правильный выбор электронной книги для школьника сейчас — значит, сохранить его зрение в будущем.
Проблема близорукости у школьников настолько обострилась, что врачи заговорили об эпидемии. Связано это, в основном, с перенапряжением зрения при работе с электронными устройствами — в частности, электронной книгой. Но поскольку сегодня практически невозможно отказаться от достижений в области информационных ресурсов, нужно искать возможности минимизировать угрозы здоровью.
Как сохранить зрение школьника, использующего электронную книгу
В современном ридере используется технология «электронной бумаги», во многом имитирующая обычный текст на бумажном носителе. Считывание глазами информации с дисплея происходит в привычном отражённом свете. В этом они менее вредны, чем компьютеры, однако не избавлены от недостатков, влияющих на зрение.
Осведомленность о вреде, которому подвергаются глаза при использовании ридера, помогает определить способы минимизации угроз зрению. К таким способам относятся:
Ограничение времени пользования электронной книгой. Контроль не означает полного запрета. Можно не пользоваться электроникой вообще, а в конечном итоге потерять зрение, скажем, от сахарного диабета. Да, нагрузка на глаза является повышенной, поэтому нужно дать организму время на адаптацию. Также нужно позаботиться о выполнении ребенком специальной гимнастики для глаз, не забывать про игры на свежем воздухе, спортивные занятия и др. Главное — не дать накопиться хронической усталости и развиться необратимым изменениям.
Высокая контрастность изображения. Технология E-link пока что способна имитировать на экране обычный текст в чёрно-белом изображении. А если ещё точнее — чёрный шрифт на фоне серой заливки экрана. Передачи цветного изображения, к сожалению, пока ещё не создано. При выборе для школьника электронной книги предоставляется возможность испробовать устройство. Разница в читаемости слов будет видна сразу.
Подстройка гарнитуры текста. Возможность изменения параметров шрифта, интервала между строками, отображаемого макета страницы — то, что позволяет «подстроить» чтение под конкретного школьника и значительно снизить напряжение глаз. Эта функция позволяет убрать противоречие между размером экрана и нагрузкой при чтении: чем больше экран, тем шире угол зрения. Соответственно, больше усталость. Чем меньше дисплей, тем меньше изображение. Опять тоже самое. Если вывести текст на большом экране, к примеру, в два столбца, этим можно добиться идеального восприятия.
Антибликовое покрытие монитора. Если имеется антибликовое покрытие, то отблески осветительных приборов, дневного света от окон не отражаются от экрана. Ребёнку не надо искать определённый угол зрения, приближать устройство к глазам, напрягать глаза.
Наличие подсветки экрана. В условиях недостаточной освещённости и контрастности подсветка экрана снимает дополнительную нагрузку на глаза. При отсутствии такой функции, можно в магазинах электронной аппаратуры подобрать под конкретную модель специальную автономную подсветку.
Специальных норм при пользовании ридерами пока ещё нет. Институт развития образования до получения данных разработал рекомендации относительно параметров, которые должен включать ридер для школьника.
- Размер диагонали экрана должен быть сравним с привычным учебником, около 25 см.
- Наличие интерактивного экран.
- Наличие большой оперативной памяти.
- Быстрая смена страниц.
- Время непрерывного чтения от 10 минут в первом классе и до 30 у старшеклассников.
- Выполнение ежедневной гимнастики для глаз.
Гимнастика глаз для школьников, использующих электронную книгу
Специалисты предлагают комплекс упражнений для глаз, позволяющий не только полностью устранить негативные последствия работы с электронными экранами, но значительно восстановить зрение в случае его ослабления по тем или иным причинам.
1. В положении сидя свести взгляд к носу. Затем описывать по горизонтали взглядом восьмёрку с центром на кончике носа — 12 вращательных движения в одну сторону. После этого — такое же количество в противоположную.
2. Перевести взгляд на отдалённый предмет, задержать секунд на 5-10. Свести к носу и задержаться. При этом желательно глаза переводить с кончика на переносицу, пытаясь разглядеть их. Время выполнения 5 минут.
3. Крепко, секунд на пять, зажмуриться, не морща при этом лицо. Основной упор сделать на сжатие глазных яблок внутренними мышцами. Открыть глаза и 5-10 секунд отдохнуть. Выполнять 12 раз.
4. Быстро мигать глазами (около 10 раз). Перерыв до 15 секунд и вновь продолжить. 12 повторов.
Через два месяца количество повторов увеличивают в два раза: соответственно до 24 раз и 10 минут. Общее время выполнения комплекса около 15 минут, которые всегда можно найти, чтобы сберечь здоровье. Глазная гимнастика помогает зрению и позволяет родителям меньше беспокоиться за здоровье ребенка. Можно смело отправляться в мир электронной аппаратуры, чтобы купить школьнику электронную книгу — столь желанный для него подарок.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Нет комментариев