Есть женщины, которые, кажется, не прилагают никаких усилий, чтобы отлично выглядеть и притягивать взгляды окружающих. И не важно, надела ли она маленькое черное платье и сделала укладку, или вышла за кофе в спортивном костюме — она сияет и светится. Такая естественная красота без макияжа зависит не от усилий, которые женщина направляет на внешний образ, а от природной уверенности и жизнелюбия. К счастью, такая внутренняя красота вполне достижима. И существует множество способов открыть в себе эту красоту.
Улыбайтесь
Красота невозможна без жизнелюбия, которое передается другим и освещает все вокруг. Лучший способ передать эту любовь — улыбаться внутренней улыбкой, демонстрируя наслаждение миром вокруг и людьми в нем.
Вы можете встретить людей, которые не улыбались день, а может быть, неделю или месяц. Не забывайте дарить таким людям свою улыбку — пусть это будет одним из проявлений вашей красоты.
Ощутите связь с телом и ходите пешком
Вспомните, когда последний раз вы действительно наслаждались физической активностью. Может быть, прогуливаясь по улочкам Парижа в отпуске, или вообще в детстве — гоняя по двору на велосипеде.
Отметьте, что вам нравилось в процессе движения, и начинайте использовать это в повседневной жизни. Чем больше вы прислушиваетесь к своему телу, двигаясь с удовольствием, тем комфортнее ощущаете себя в нем.
Как можно больше ходите пешком — ходьба улучшает ток крови, которая питает и освежает вашу кожу лучше любого дорого крема.
Будьте благодарны
Уделяйте по пять минут в день тому, чтобы кратко записать, кому и за что вы сегодня благодарны. Регулярная практика благодарности поможет почувствовать свою вовлеченность в жизнь, испытать положительные эмоции и выразить чувства естественным образом.
Исследования подтверждают, что ведение такого «дневника благодарности» повышает уровень удовлетворенности. Это несложное упражнение невероятно полезно для поддержания позитивного отношения к жизни и к себе.
Вспомните свой звездный час
Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя звездой. Например, успешную презентацию на работе или просто отличный ужин, которым восхищались ваши близкие.
Прочувствуйте прошлое достижение и перенесите это настроение в настоящее. Подумайте, как чувство уверенности и успешности проявляется в вашем теле — встаньте прямо, широко улыбнитесь. Иногда нужно напоминать себе о прошлых успехах и о том, что они обязательно повторятся, чтобы почувствовать себя сильной и красивой.
Ешьте то, в чем нуждается ваша красота
Прислушивайтесь к потребностям своего тела и давайте ему необходимое. Если хочется ощутить твердую почву под ногами, получить больше энергии, то приготовьте что-то согревающее и сытное, например, густой суп. Если хочется легкости, подойдет салат из свежих овощей или домашние суши.
Когда вы едите то, что отвечает вашим пищевым потребностям, то формируете здоровую сбалансированную среду в своем организме. Если вы едите сверх нормы — то убиваете свое здоровье и красоту. Обязательно следите за весом и остерегайтесь стать рабой аппетита — переедание недопустимо.
Пейте морковный сок
Для здоровья кожи ежедневно употребляйте салат из моркови с маслом или пейте морковный сок. Морковь богата витамином А и антиоксидантами, которые укрепят вашу кожу, придадут ей сиянье и защитят от неблагоприятных факторов внешней среды.
Помогайте другим
Если у вас есть возможность помочь кому-то, используйте этот шанс! Оказывать помощь другим — это благородно и правильно. Если ваш друг перегружен и нуждается в небольшой помощи, разве стоит оставаться в стороне? Многие люди не умеют просить о помощи — знайте об этом, чтобы проявить инициативу.
Скажите жизни «да»
Многие из нас откладывают свою жизнь на потом, поскольку считают, что им необходимо весить определенное количество килограммов, выглядеть определенным образом или достичь некоего статуса. Вместо того чтобы ждать, когда это произойдет и сделает вас счастливой, сами откройтесь счастью навстречу.
Купите наряд, который вам нравится, сходите на свидание, отправьтесь в путешествие, которое давно мечтали совершить, запишитесь на участие полумарафоне. Скажите «да» всему, чего так хотите от жизни: веселью, приключениям, любви.
Когда вы примете ответственность за собственную жизнь, перестанете искать отговорки и начнете ценить свои потребности, природная красота сама начнет проявляться.
Нет комментариев