Продукты питания оказывают непосредственное влияние на состояние нашего здоровья, потенция и сексуальное здоровье в целом — не исключение.
Ученые выяснили, что 90% случаев мужского бесплодия напрямую связаны с недостаточной выработкой спермы. Поэтому мужчинам, заинтересованным в повышении количества сперматозоидов, советуем запомнить 10 чудесных продуктов для улучшения сперматогенеза:
Женьшень
У азиатских мужчин корень женьшеня традиционно считается лучшим средством для повышения «мужской силы». Современные исследования подтвердили положительное влияние женьшеня на сексуальное здоровье. Употребление корня женьшеня в течение 3-4 месяцев способно восстановить эректильную функцию у мужчин.
Бразильский (американский) орех
Бразильский орех — один из наиболее рекомендуемых продуктов для улучшения качества спермы. Богат питательными веществами, одно из которых – олигоэлемент селен. Его антиоксидантные свойства позволяют поддерживать здоровье клеток сперматозоидов.
Чеснок
Чеснок обладает многочисленными полезными свойствами, улучшает работу сердца, помогает при астме и других респираторных заболеваниях. Кроме того, он способствует увеличению количества сперматозоидов, так как при употреблении в чесноке образуется большое количество аллицина, который делает половые клетки очень устойчивыми и жизнеспособными.
Мясо курицы или цыпленка
Чтобы в сексуальной жизни мужчины царил полный порядок, ему необходим тестостерон, а выработка этого гормона зависит от того, в каком количестве потребляемые продукты питания содержат цинк и витамин В6. Куриное мясо – один из основных источников этих веществ. Употребление куриного мяса помогает увеличить выработку спермы и улучшает либидо.
Тыквенные семечки
Удивительно, но тыквенные семечки, употребляемые в большом количестве, увеличивают количество сперматозоидов и делают их более «качественными». Голландские ученые обнаружили, что изобилие фолиевой кислоты и цинка в семенах тыквы способствует повышению количества спермы на 74%, кроме того, эти вещества улучшают кровообращение в области гениталий.
Воздушная кукуруза (попкорн)
Если вы думаете, что попкорн абсолютно бесполезен, то ошибаетесь. В попкорне содержится большое количество аргинина растительного происхождения, а это вещество является одним из основных компонентов спермы. Аргинин нормализует количество, качество и подвижность половых клеток. Вот вам еще один хороший повод, чтобы сходить в кино.
Клюква
Ученые утверждают, что без достаточного количества витамина С сперматозоиды теряют подвижность и быстроту, и в связи с этим рекомендуют мужчинам есть побольше клюквы. В клюкве содержится большое количество витамина С в идеальном сочетании с витамином РР, который помогает организму усваивать витамин С без потерь. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в клюкве, поможет вашему организму утилизировать насыщенные жиры и улучшит кровообращение.
Миндальные орехи
Миндаль богат витамином Е, благодаря которому образование сперматозоидов становится более интенсивным, кроме того, антиоксидантные свойства витамина Е усиливают защиту сперматозоидов. Жиры, содержащиеся в миндальных орехах, способствуют выработке тестостерона – мужского полового гормона.
Шпинат
Шпинат – один из немногих листовых овощей, который содержит, среди прочих полезных веществ, коэнзим Q10. Как показали исследования, коэнзим Q10 придает сперматозоидам быстроту и проворность. В шпинате также содержится железо – хороший помощник в борьбе с бесплодием.
Устрицы
В мясе устриц содержатся очень сильные аминокислоты, благодаря которым в организме и мужчины, и женщины начинают интенсивно вырабатываться половые гормоны (тестостерон и прогестерон соответственно). Исследователь Джордж Фишер признал, что устрицы – очень мощный афродизиак, и лучший способ решить сексуальные проблемы – есть устриц в больших количествах.
Нет комментариев