Книга нейропсихолога из Нью-Йорка Тео Цаусидиса «Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают достигать целей» — о семи главных причинах, из-за которых мы не достигаем целей. Автор раскрывает причины сомнений в себе, которые мешают действовать, и прокрастинацию, заставляющую бесконечно откладывать важные дела на потом; рассказывает о последствиях нетерпения, толкающего в бой раньше времени и о том, как многозадачность может разбить внимание на тысячу осколков; почему негибкость не дает замечать возможности, а перфекционизм — приблизиться к совершенству. Вы узнаете, почему негативный настрой — лучший способ разрушить мечты, а самое главное — что надо сделать, чтобы убрать все эти заторы и расчистить перед собой путь к успеху.
Цитаты из книги «7 барьеров, которые мешают достигать целей»
Если существует преступление, в котором виновен каждый, то это прокрастинация (откладывание дел на потом). Она как прибой, который нежно лижет прибрежные скалы и медленно точит их, убирая раз за разом всего лишь десятые доли миллиметра поверхности — так камни становятся пористыми и понемногу разрушаются. Прокрастинация влияет на наши цели похожим образом, она их разрушает.
«Обвал скалы», Айвазовский Иван Константинович (1817-1900)
Нетерпеливым людям приходится несладко. Из-за неспособности сдерживать порывы их жизнь становится похожа на американские горки эмоций. Слова просятся наружу, а если преждевременные действия не ведут к быстрым и желанным результатам, мучения только усиливаются. Страдает при этом не только сам человек, но и качество работы, отношения, даже банковский счет.
Расторможенность возникает, когда мозг тормозит недостаточно быстро и сильно. Накопившаяся энергия пробивается через барьеры, действие выходит из-под контроля, и человек становится импульсивным. Эта черта может принимать различные формы: вербальную (преждевременные или неуместные высказывания), физическую (переход улицы на красный свет), психическую (навязчивые и неприятные мысли, например «я умираю без печенья с шоколадом») или эмоциональную (раздражение, нервозность, чрезмерная энергичность и подвижность). Нетерпение — это ежедневное проявление импульсивности. Оно нарастает по мере того, как импульсы — в форме слов, желаний или жестов — просачиваются сквозь систему торможения. Когда поток несдержанности набирает достаточную силу, импульс прорывается в мир как действие.
Здоровое осознание своих сильных и слабых сторон ведет к действию, сомнение — к бездействию. Из-за сомнений недостатки кажутся ужасными, а цель — недосягаемой. Сомнение заставляет откладывать исполнение мечты, делать ее вторичной, неприоритетной.
Жило-было умение, и звали его многозадачность. Долго считалось, что способность заниматься несколькими делами сразу — непременный атрибут любого успешного человека. Но позже проявились побочные эффекты: оказалось, что многозадачность мешает сосредоточиться, довести начатое до конца, вызывает беспокойство и усталость. Возникает чувство неудовлетворенности, эффективность работы падает.
Негибкость — как баррикада на пути прогресса. Изменения неизбежны. Меняются люди, условия, времена. Упрямцы противятся этому и прилагают все усилия, чтобы оставить все как есть. Возможно, не меняться под влиянием времени — ценное свойство для фамильных реликвий и антиквариата, но для организма, взаимодействующего с живой средой, это просто ужасно.
«Высочайший уровень» очень сложно сформулировать и измерить, поэтому цель перфекциониста ускользающая и абстрактная. Для него неприемлемо все, кроме идеального. Если что-то не соответствует критериям, это нужно отвергнуть, заменить или переделать. Однако в таком случае у работы не будет конца.
Король препятствий мозга — негативное мышление. На этапе целеполагания он отбирает у человека отвагу мечтать, желать, дерзать. На этапе преследования цели не дает усердно и последовательно трудиться. А когда цель достигнута, негативный настрой смещает внимание с празднования успехов на устранение последствий, беспокойство о долговечности и подлинности победы.
Купить книгу в издательстве «ЛитРес»
Нет комментариев